Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
Καρκίνος του μαστού: Η Πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας που είναι αφιερωμένη στις γυναίκες όλου του κόσμου, το Ινστιτούτο Προληπτικής Περιβαλλοντικής και Εργασιακής Ιατρικής, Prolepsis, θα ήθελε να θυμίσει στις γυναίκες τη σημασία της πρόληψης αλλά και της έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού.
Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί έναν από τους πιο συχνά εμφανιζόμενους καρκίνους στο δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, στην Ελλάδα κάθε χρόνο διαγιγνώσκονται περίπου 1.800 νέα περιστατικά καρκίνου του μαστού.
ΠΡΟΛΗΨΗ
Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 80% των νέων περιστατικών καρκίνων θα μπορούσε να προληφθεί με απλές αλλαγές συμπεριφοράς που κάθε γυναίκα είναι σε θέση να υιοθετήσει, όπως
- Αύξηση φυσικής άσκησης
Έρευνα έδειξε ότι η φυσική άσκηση στις εφήβους από 12 ετών μπορεί να βοηθήσει στην προστασία κατά του καρκίνου. Συγκεκριμένα, η τακτική άσκηση 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου.
- Σωστή διατροφή και διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού μετά από την εμμηνόπαυση. Ο περιορισμός των θερμίδων έχει προστατευτικό χαρακτήρα στην ενήλικη γυναίκα, τόσο στην ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού, όσο και στην υποτροπή της νόσου.
- Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ
- Αποφυγή υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο
- Υιοθέτηση ασφαλούς σεξουαλικής συμπεριφοράς
- Μείωση του καπνίσματος.
ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ
Ειδικότερα, όσον αφορά τον καρκίνο του μαστού ιδιαιτέρως σημαντική είναι και η έγκαιρη διάγνωσή του που, τα τελευταία δέκα χρόνια, έχει συμβάλει στη μείωση των θανάτων εξαιτίας της νόσου κατά 30% με 40%.
Οι βασικοί κανόνες για την πρώιμη ανίχνευση και την έγκαιρη διάγνωση μπορούν να συμβάλλουν αποφασιστικά στην προάσπιση της υγείας κάθε γυναίκας. Μην ξεχνάτε λοιπόν ότι:
- Όλες οι γυναίκες άνω των 20 ετών να αυτοεξετάζονται μια φορά το μήνα. Η αυτοεξέταση γίνεται πολύ εύκολα και γρήγορα καθώς δεν χρειάζεται περισσότερο από 1 λεπτό.
- Όλες οι γυναίκες άνω των 20 ετών να κάνουν κλινική εξέταση του στήθους τους από γυναικολόγο τουλάχιστον κάθε τρία έτη.
Όλες οι γυναίκες άνω των 40 ετών πρέπει να κάνουν, εκτός από την κλινική εξέταση, και μαστογραφία κάθε χρόνο. Γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό ή με ψηλαφητό όγκο μπορούν να κάνουν μαστογραφία σε μικρότερη ηλικία. Πρόκειται για μια σχετικά ανώδυνη εξέταση και η ακτινοβολία που δέχεται η γυναίκα είναι τόσο μικρή, ώστε ο κίνδυνος από αυτή να θεωρείται αμελητέος.
